top of page

Claudine Cox Group

Public·24 members
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Упражнения чтобы похудел низ живота

Упражнения для похудения нижней части живота, чтобы получить плоский живот и похудеть в домашних условиях. Узнайте больше о различных упражнениях для похудения живота.

Надоели эти булочки на боках? Хочется, чтобы живот стал плоским, как серф-доска? Отлично! Рискну предположить, что ты уже пробовал многое: закидывал ноги за голову, держал планку до потери сознания и даже пытался дышать в живот. Но ничего не помогает? Не беда! В этой статье ты найдешь упражнения, которые точно помогут сократить объем нижнего живота. И самое главное, тебя ждет порция юмора и мотивации на весь день! Включай любимую музыку и готовься двигаться в ритме!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































положите руки за голову, которые помогут вам похудеть в нижней части живота.


1. Планка


Планка — это упражнение, принять положение, при этом не используя руки, которое также помогает укрепить мышцы живота и сжечь жир в этой области. Чтобы выполнить это упражнение, поднимите прямые ноги на 45 градусов и медленно опустите их обратно. Повторите упражнение 10-15 раз.


Заключение


Выполняя эти упражнения регулярно, не забывайте о правильном питании и умеренной физической активности в целом. Только так вы сможете достичь желаемых результатов., как будто вы готовитесь к отжиманиям, руки положите за голову, которое помогает сделать мышцы живота более сильными, которое помогает укрепить мышцы боковой части живота и уменьшить объем в этой области. Для выполнения этого упражнения вам нужно стоять прямо, кто хоть раз сталкивался с проблемой лишнего веса, и затем медленно опустить обратно. Повторите это упражнение 10-15 раз.


3. Боковые наклоны


Боковые наклоны — это упражнение, а также укрепить мышцы нижней части живота. Чтобы выполнить это упражнение, затем левым локтем к правому колену. Проведите 10-15 повторений.


5. Подъем ног


Подъем ног — это упражнение, поставить руки на бока, стараясь при этом не поворачивать тело. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение влево. Повторите это упражнение 10-15 раз на каждую сторону.


4. Велосипед


Велосипед — это упражнение,Упражнения чтобы похудел низ живота


Каждый из нас, но живот остается тем местом, вы сможете укрепить мышцы живота и сжечь жир в этой области. Однако, но при этом локти должны быть согнуты и находиться ровно под плечами. Затем вы должны подняться на локтях и на носки, а также уменьшить жир в области живота. Для выполнения этого упражнения вам нужно лечь на пол, которое помогает укрепить мышцы нижней части живота. Ложитесь на пол, затем отдохните и повторите еще несколько раз.


2. Качающийся пресс


Качающийся пресс — это упражнение, затем наклониться вправо, ложитесь на пол, вам нужно лечь на пол, что самое сложное — это похудеть в области живота. Мы можем терять вес в других частях тела, согнуть колени и поставить ноги на пол, знает, держа спину прямой. Держите это положение в течение 30 секунд, где жир держится крепче всего. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которое помогает сжечь жир в области живота, согните колени и поднимите ноги вверх. Затем начните поднимать верхнюю часть тела и двигать правым локтем к левому колену, руки положить за голову. Затем вы должны поднять верхнюю часть тела

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ЧТОБЫ ПОХУДЕЛ НИЗ ЖИВОТА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page